Οικογενειακά προϊόντα που παρατείνουν τη ζωή και σας βοηθούν να φαίνεστε νεότεροι

Πίνακας περιεχομένων:

Οικογενειακά προϊόντα που παρατείνουν τη ζωή και σας βοηθούν να φαίνεστε νεότεροι
Οικογενειακά προϊόντα που παρατείνουν τη ζωή και σας βοηθούν να φαίνεστε νεότεροι
Anonim

Όλοι γνωρίζουν για την ύπαρξη κακών συνηθειών που επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης, όπως η κατανάλωση καπνού, ναρκωτικών και αλκοόλ, καθώς και η συνεχής έκθεση στον ήλιο. Εφόσον τρώμε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, τρώμε τα τρόφιμα που θα συζητήσω στη συνέχεια και ασκούμαστε τακτικά, είμαι πεπεισμένος ότι θα απολαμβάνουμε τα γηρατειά.

Αβοκάντο

Απίστευτα πλούσιο σε υγιεινά για την καρδιά λιπαρά, φυτικές ίνες, πολλές βιταμίνες και μέταλλα… Είναι το αβοκάντο, ένα συστατικό που θα συμπληρώσει κάθε γεύμα, είτε είναι ένα αλμυρό σνακ είτε ένα γλυκό επιδόρπιο.

Εικόνα
Εικόνα

Ελαιόλαδο

Αυτό δεν είναι απλώς ένα γαστρονομικό συμπλήρωμα. Το λάδι μειώνει την αρτηριακή πίεση, τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 και μπορεί επίσης να είναι καλός σύμμαχος στη μάχη κατά του καρκίνου. Άλλο ένα καλό νέο! Το λάδι περιέχει μονοακόρεστα λίπη, τα οποία θα βοηθήσουν να γίνει το δέρμα ελαστικό και λαμπερό.

Εικόνα
Εικόνα

Λαχανικά

Όλοι γνωρίζουν ότι τα λαχανικά είναι πηγή πολλών βιταμινών, αλλά πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στις ντομάτες. Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε λυκοπένιο, το οποίο προστατεύει το δέρμα από τις βλάβες του ήλιου και βοηθά να απαλλαγούμε από τις ρυτίδες. Δοκιμάστε να φτιάξετε μια σαλάτα διαίτης με κρεατικές φέτες ντομάτας και ελαιόλαδο! Ένα τόσο απλό σνακ θα είναι μια πραγματική απόλαυση για το σώμα σας.

Εικόνα
Εικόνα

Πράσινο τσάι

Η αναζωογόνηση είναι δυνατή! Το πράσινο τσάι είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που ονομάζονται πολυφαινόλες, που μπορούν να καταπολεμήσουν τον διαβήτη και τις καρδιακές παθήσεις. Επίσης, οι ευεργετικές ουσίες του αρωματικού ποτού μπορούν να αποκαταστήσουν το επίπεδο του κολλαγόνου, της κύριας πρωτεΐνης του δέρματος.

Εικόνα
Εικόνα

Σπόροι λιναριού

Οι λιναρόσποροι παρέχουν απίστευτα οφέλη για την υγεία. Περιέχουν ουσίες που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης, σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα. Εξαιρετικό ρεκόρ, έτσι δεν είναι;

Μην ξεχνάτε και τα μπαχαρικά. Είναι ενδιαφέρον ότι οι μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ορισμένα μπαχαρικά μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν το δέρμα μας να φαίνεται νεότερο. Για παράδειγμα, η κανέλα αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο με τη σειρά του βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος.

Εικόνα
Εικόνα

Ζωμός οστών

Ο ζωμός έχει γίνει απίστευτα δημοφιλής τα τελευταία χρόνια. Ένα από τα συστατικά του είναι το κολλαγόνο, η δράση του οποίου επηρεάζει θετικά την υγεία των οστών και των μυών.

Image
Image

Σπάνιο πλάνο: Η Viktoria Isakova έδειξε την ενήλικη κόρη της από τον Yuri Moroz (νέα φωτογραφία)

Image
Image

Αν έχει λίγο χιόνι, τότε δεν θα υπάρξει συγκομιδή: 16 Δεκεμβρίου - Ημέρα του Ιβάν του Σιωπηλού

Image
Image

Το δέρμα είναι λείο και φρέσκο: dermoplaning ή γιατί μια γυναίκα χρειάζεται να ξυρίσει το πρόσωπό της

Εικόνα
Εικόνα

Κόκκινο ψάρι

Αυτό το προϊόν δεν είναι μόνο υγιεινό, αλλά και πολύ νόστιμο! Ποιος δεν λατρεύει ένα ελαφρύ σάντουιτς με μια φέτα φιλέτο ή μια φέτα σολωμόπιτα με φύλλα σπανάκι και θρυμματισμένο τυρί;

Τα λιπαρά ψάρια είναι πράγματι μια αναζωογονητική τροφή. Μερικοί επιστήμονες λένε ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά προστατεύουν από τη φλεγμονή που προκαλείται από την έκθεση στις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου.

Εικόνα
Εικόνα

Μαύρη σοκολάτα

Καλά νέα για το γλυκό δόντι! Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της μαύρης σοκολάτας είναι εντυπωσιακές. Το γλυκό συστατικό είναι ακόμη πιο υγιεινό από τα βατόμουρα και τα βατόμουρα. Όσο μεγαλύτερη είναι η περιεκτικότητα σε κακάο, τόσο μεγαλύτερη είναι η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Φροντίστε λοιπόν να επιλέξετε σοκολάτα με τουλάχιστον 70% κακάο.

Ρόδι

Το ρόδι είναι ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα. Οι ζουμεροί κόκκοι είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά που μας προστατεύουν από πιθανές βλάβες από τον ήλιο και μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της υπάρχουσας βλάβης στο δέρμα μας. Την επόμενη φορά λοιπόν, αντί για την αγαπημένη σας σόδα, πιείτε ένα ποτήρι φυσικό χυμό ροδιού.

Συνιστάται: