Τι και πώς να αφαιρέσετε τα υγρά από το σώμα

Πίνακας περιεχομένων:

Τι και πώς να αφαιρέσετε τα υγρά από το σώμα
Τι και πώς να αφαιρέσετε τα υγρά από το σώμα
Anonim

Το συσσωρευμένο υγρό στο σώμα εκδηλώνεται εξωτερικά ως οίδημα. Αυτό μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει μικρή ταλαιπωρία, αλλά και να οδηγήσει σε καταστροφικές συνέπειες. Η εμφάνιση οιδήματος είναι ένα σήμα ότι το υγρό παραμένει στο σώμα και για κάποιο λόγο δεν αποβάλλεται πλήρως. Επομένως, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Τι χρειάζεστε για να αφαιρέσετε την περίσσεια νερού

Πώς να αφαιρέσετε τα υγρά από το σώμα; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει απλώς να μειώσετε την ποσότητα αλατιού που καταναλώνεται. Κατακρατά πολύ νερό στο σώμα. Αξίζει να εγκαταλείψετε τα ημικατεργασμένα προϊόντα, επειδή περιέχουν πολύ αλάτι. Είναι καλύτερα να προτιμάτε το σπιτικό φαγητό.

Για να αφαιρέσετε το υπερβολικό υγρό από το σώμα, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό - 2 λίτρα την ημέρα. Αυτό επιταχύνει το μεταβολισμό και έχει καλή επίδραση στη λειτουργία πολλών οργάνων. Έχει αποδειχθεί ότι το νερό ξεπλένει πολλές ουσίες που κατακρατούν υγρά στο σώμα. Για γεύση, μπορείτε να προσθέσετε αγγούρι, λάιμ και λεμόνι σε αυτό, αλλά χωρίς ζάχαρη, καθώς αυξάνει το φορτίο στα νεφρά.

πώς να αφαιρέσετε το υγρό από το σώμα
πώς να αφαιρέσετε το υγρό από το σώμα

Είναι απαραίτητο να αποκλειστεί η χρήση αλκοολούχων ποτών και νικοτίνης. Αυτές οι ουσίες έχουν πολύ ισχυρή επίδραση στη διαπερατότητα των τριχοειδών και όταν το υγρό φεύγει άσχημα από το σώμα, εμφανίζεται οίδημα.

Ποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην έκπλυση υγρών

Μερικά λαχανικά και φρούτα βοηθούν στον καθαρισμό. Βοηθήστε στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα: παντζάρια, νερό καρύδας, γλυκοπατάτες, πορτοκάλια, πεπόνια, μπανάνες, σύκα. Άλλα φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο συμβάλλουν επίσης σε αυτή τη διαδικασία.

Πρέπει να τρώτε τροφές που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Βελτιώνει την πέψη και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών. Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες πρέπει να αντικατασταθούν με δημητριακά ολικής αλέσεως. Αυτά περιλαμβάνουν μούσλι και ψωμί, κινόα, ρύζι και άλλα δημητριακά. Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών σταδιακά, ώστε το πεπτικό σας σύστημα να μπορεί να προσαρμοστεί.

Η καφεΐνη και άλλα διουρητικά βοηθούν στην αποβολή υγρών από το σώμα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση και φούσκωμα, επομένως δεν πρέπει να τα καταχραστείτε.

αφαιρέστε το υπερβολικό υγρό από το σώμα
αφαιρέστε το υπερβολικό υγρό από το σώμα

Δίαιτα

Αν δεν βγαίνει υγρό από το σώμα, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη διατροφή. Υπάρχουν πολλά είδη δίαιτας, αλλά όλα είναι σχεδιασμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι αδύνατο να περιορίσετε έντονα τον εαυτό σας στο φαγητό, μεταβαίνοντας μόνο στο νερό. Συνιστάται μια βασική δίαιτα διάρκειας μίας εβδομάδας. Τις πρώτες δύο μέρες τρώγονται μόνο βραστές πατάτες και καρότα. Και όχι περισσότερα από πέντε κομμάτια. Την τρίτη και τέταρτη μέρα - 200 γραμμάρια βραστό κρέας, προτιμάται το βοδινό. Στην πέμπτη - βραστά ψάρια, στην έκτη - φρούτα και λαχανικά, εκτός από τα σταφύλια και τις μπανάνες. Η δίαιτα τελειώνει την έβδομη ημέρα, κατά την οποία δεν λαμβάνεται τροφή, πίνεται μεταλλικό νερό ή κεφίρ.

Σωματική άσκηση

Πώς να αφαιρέσετε τα υγρά από το σώμα χωρίς φάρμακα και χάπια; Οι καθημερινές βόλτες απομακρύνουν τέλεια το υπερβολικό νερό που συσσωρεύεται στα πόδια. Σε μακρινά ταξίδια (για παράδειγμα, μια μεγάλη πτήση), το πρήξιμο εμφανίζεται αρκετά συχνά και για να το αποφύγετε αυτό, θα πρέπει να σηκώνεστε και να κινείστε γύρω από το αεροπλάνο όσο πιο συχνά γίνεται. Δεν μπορείτε να σταθείτε ή να καθίσετε για πολλή ώρα. Ένα εξαιρετικό εργαλείο είναι το πρωινό τζόκινγκ. Για αρχή, μπορείτε να κανονίσετε μόνοι σας βόλτες έτσι ώστε το σώμα να συνηθίσει στο άγχος. Σταδιακά αυξήστε το ρυθμό: τρέξτε για ένα ή δύο λεπτά, καθώς γίνεται δύσκολο, προχωρήστε σε ένα βήμα. Περπατήστε για περίπου πέντε λεπτά και πάλι ένα σύντομο τρέξιμο. Σταδιακά, το σώμα θα συνηθίσει στα φορτία και μπορούν να αυξηθούν. Εάν ένας χοντρός, ξεκινώντας να τρέχει, κουραστεί μετά από ένα λεπτό, τότε μετά από δύο εβδομάδες καθημερινής προπόνησης, θα αντέξει εύκολα πέντε λεπτά συνεχούς cross-country.

κακό υγρό έξω από το σώμα
κακό υγρό έξω από το σώμα

Επιπλέον, μπορείτε να επισκεφθείτε το γυμναστήριο ή το γυμναστήριο. Η σωματική άσκηση προάγει επίσης την απομάκρυνση του υγρού μέσω των πόρων. Πολλοί έχουν παρατηρήσει ότι τα υπέρβαρα άτομα συχνά ιδρώνουν ακόμη και με ελαφριά προσπάθεια. Έτσι απομακρύνεται το υπερβολικό υγρό από το σώμα. Η σωματική δραστηριότητα είναι καλή, αλλά δεν χρειάζεται να καταπονείτε υπερβολικά το σώμα. Τόσο το τρέξιμο το πρωί όσο και η άσκηση στο γυμναστήριο πρέπει να εξοικειωθούν με το σώμα σταδιακά.

Μασάζ

Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Και μια τέτοια διαδικασία χαλαρώνει, οδηγεί σε χαλάρωση, βοηθά στη μείωση του στρες. Και όλα αυτά συμβάλλουν επίσης στην απομάκρυνση της συσσωρευμένης περίσσειας υγρών από το σώμα.

υγρό που εκκρίνεται ελάχιστα από το σώμα
υγρό που εκκρίνεται ελάχιστα από το σώμα

Σάουνα και λουτρά

Αν το υγρό αποβάλλεται ελάχιστα από το σώμα, τότε η επίσκεψη σε σάουνα ή μπάνιο είναι μία από τις πολύ αποτελεσματικές μεθόδους για να απαλλαγείτε από αυτό σταδιακά αλλά γρήγορα. Μπορείτε να χάσετε έως και 2-3 λίτρα σε μία μόνο διαδικασία. Οι γιατροί συνιστούν να επισκέπτεστε τακτικά τη σάουνα, εβδομαδιαία. Στο σπίτι, μπορείτε να επωφεληθείτε από τα ζεστά μπάνια προσθέτοντας εκχυλίσματα πεύκου στο νερό.

Πώς να αφαιρέσετε τα υγρά από το σώμα με βότανα

Τα Βοηθούν πολύ καλά τα μούρα, τα οποία μπορούν να παρασκευαστούν χωριστά, ως αφέψημα ή απλά να προστεθούν στο τσάι. Χρησιμοποιούνται επίσης κύμινο και τριανταφυλλιές. Το πράσινο τσάι και το mate έχουν διουρητικές ιδιότητες. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο γάλα στο τσάι αν θέλετε.

Αν το οίδημα προκαλείται από διαταραχές της καρδιάς, τότε τα αφεψήματα και τα αφεψήματα από χρυσόβεργα και κράταιγο θα κάνουν. Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπουμπούκια κόκκινου χλοοτάπητα. Αυτό το φυτό έχει καλή διουρητική ιδιότητα.

Ο ελαιόβρος του Καυκάσου μπορεί επίσης να εκκρίνει υγρό, αλλά είναι πολύ δηλητηριώδες. Η υπερδοσολογία είναι γεμάτη με οξείες εντερικές διαταραχές και βραδυκαρδία, σχηματισμό θρόμβων αίματος. Μπορείτε να το βρείτε σε δωρεάν πώληση ή σε φάρμακα. Αλλά είναι καλύτερα να λαμβάνετε αυστηρά αφού συμβουλευτείτε γιατρό.

φάρμακα που απομακρύνουν υγρά από το σώμα
φάρμακα που απομακρύνουν υγρά από το σώμα

Όταν το υγρό δεν αποβάλλεται από το σώμα φυσικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνηθισμένους σπόρους άνηθου που παρασκευάζονται. Αυτό το υγρό πίνεται σε μικρές γουλιές όλη την ημέρα. Έχει μάλλον δυσάρεστη γεύση, αλλά έχει εξαιρετικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο ή αποξηραμένο μαϊντανό. Μια κουταλιά της σούπας παρασκευάζεται με ένα ποτήρι βραστό νερό. Πίνετε το έγχυμα κάθε μέρα τρεις φορές.

Διουρητικές εγχύσεις

Το Bearberry είναι ένα πολύ διάσημο φυτό, ένα άλλο όνομα είναι το αυτί της αρκούδας. Θεωρείται ήπιο διουρητικό. Για έγχυση, λαμβάνονται 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα φύλλα, χύνονται με ένα ποτήρι νερό και βράζονται για 15 λεπτά. Αφού πρέπει να το αφήσετε να βράσει για 30 λεπτά. Πρέπει να πίνετε ένα έτοιμο έγχυμα πριν το φαγητό (5 φορές την ημέρα) 1 κουταλιά της σούπας.

Η σημύδα έχει καλή διουρητική δράση - ο χυμός και τα φύλλα της. Για το έγχυμα χρειάζεστε 2 κουταλάκια του γλυκού ξερά φύλλα. Περιχύνονται με βραστό νερό και εγχύονται για μισή ώρα. Μετά από αυτό, το ποτό φιλτράρεται. Το πόσιμο σόδα προστίθεται σε αυτό στην άκρη ενός μαχαιριού. Πίνετε ανάλογα με το πρήξιμο. Με ένα μεγάλο - 1 κουταλιά της σούπας κάθε 3 ώρες, με ένα μικρό, αρκεί 1 κουταλάκι του γλυκού

Πώς να αφαιρέσετε το υγρό από το σώμα με το Avran officinalis; Είναι γνωστό ότι έχει διουρητικές ιδιότητες. Για έγχυση, πάρτε 3 γραμμάρια και ρίξτε βραστό νερό. Για κάποιο χρονικό διάστημα, πρέπει να το αφήνει να παρασκευαστεί και στη συνέχεια να παίρνει 1 κουταλιά της σούπας μετά τα γεύματα κάθε 3 ώρες. Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι το Avran officinalis πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο κατόπιν συνεννόησης με τον γιατρό, καθώς αυτό το βότανο είναι πολύ δηλητηριώδες.

δεν βγαίνει υγρό από το σώμα
δεν βγαίνει υγρό από το σώμα

Τα άνθη άρνικας μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για έγχυμα, πίνετε μόνο 4 φορές την ημέρα, επίσης σε μια κουταλιά της σούπας. Για να γίνει αυτό, ένα κουταλάκι του γλυκού ξηρό φυτό χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό και επιμένει για μερικές ώρες. Μετά από αυτό, φροντίστε να φιλτράρετε.

Η αποξηραμένη φλούδα μήλου βοηθάει πολύ. Πρέπει να παρασκευάζεται και να πίνεται σε μισό ποτήρι 6 φορές την ημέρα. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας από τη φλούδα και ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό. Έγχυσε μόνο για 10 λεπτά.

Τα πιο αποτελεσματικά βότανα, φρούτα και λαχανικά που απομακρύνουν το υπερβολικό υγρό από το σώμα

Ο σπόρος της αγκινάρας είναι πολύ δημοφιλής. Όχι μόνο αφαιρεί υγρά, αλλά βελτιώνει επίσης τη λειτουργία των εντέρων και του στομάχου. Το φραγκοστάφυλο, το γκρέιπφρουτ και ο μάραθος απολαμβάνουν τη λαϊκή αγάπη. Τα εκχυλίσματα των σπόρων φασκόμηλου και λιναριού όχι μόνο αφαιρούν την περίσσεια νερού, αλλά έχουν επίσης ροφητική δράση, δεν την αφήνουν να συσσωρευτεί, τυλίγοντας τα έντερα.

Τροφές που περιέχουν πολύ κάλιο βοηθούν επίσης με επιτυχία στην απόσυρση υγρών. Αυτά είναι τα αγγούρια, το λάχανο, τα κράνμπερι, οι μελιτζάνες και τα κολοκυθάκια, τα μήλα και τα βερίκοκα, οι πατάτες και μερικά αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα).

υγρό δεν απομακρύνεται από το σώμα
υγρό δεν απομακρύνεται από το σώμα

Φάρμακα που απομακρύνουν υγρά από το σώμα

Χρησιμοποιούνται κυρίως διουρητικά δισκία και κάψουλες. Αλλά η λήψη τους πρέπει να ξεκινά μόνο μετά από συνεννόηση με το γιατρό σας, καθώς πολλά από αυτά έχουν παρενέργειες. Για παράδειγμα, ορισμένα δεν πρέπει να λαμβάνονται με νεφρική ανεπάρκεια, ενώ άλλα επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την αρτηριακή πίεση και την καρδιά. Τα διουρητικά περιλαμβάνουν φάρμακα "Veroshpiron", "Furosemide", "Diursan", "Hypothiazid" και μερικά άλλα. Από τα φυτικά σκευάσματα βοηθούν αυτά με το σήμα «νεφρικό» ή «ουρολογικό». Στη σύνθεσή τους έχουν αντιφλεγμονώδη και διουρητικά βότανα.

Συνιστάται: