Εγκλιματισμός: συμπτώματα, θεραπεία και πρόληψη. Εγκλιματισμός στα παιδιά: συμπτώματα

Πίνακας περιεχομένων:

Εγκλιματισμός: συμπτώματα, θεραπεία και πρόληψη. Εγκλιματισμός στα παιδιά: συμπτώματα
Εγκλιματισμός: συμπτώματα, θεραπεία και πρόληψη. Εγκλιματισμός στα παιδιά: συμπτώματα
Anonim

Μάλλον, δεν υπάρχουν άνθρωποι που δεν θα αντιμετώπιζαν ένα τέτοιο φαινόμενο όπως ο εγκλιματισμός. Τα συμπτώματα αυτής της πολύ δυσάρεστης κατάστασης του σώματος είναι ποικίλα και μπορούν να καταστρέψουν σοβαρά μια ήδη σύντομη ανάπαυση ή να περιπλέξουν την επιστροφή σας στην εργασία όταν επιστρέψετε στο σπίτι. Αυτό το άρθρο θα αφιερωθεί στον τρόπο ανακούφισης της κατάστασης εγκλιματισμού τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.

συμπτώματα εγκλιματισμού
συμπτώματα εγκλιματισμού

Τι είναι ο εγκλιματισμός

Η αντίδραση στην αλλαγή του χρόνου και των κλιματικών ζωνών είναι μια φυσική βιολογική διαδικασία. Έτσι το σώμα προσπαθεί να προσαρμοστεί, να προσαρμοστεί σε νέες συνθήκες: γεωγραφικές, καιρικές και ψυχολογικές. Και αυτό συμβαίνει πάντα όταν ένα άτομο αλλάζει τον βιότοπό του. Και η κατάσταση εντείνεται ανάλογα με την απόσταση του ταξιδιού. Λοιπόν, αν ένας ταξιδιώτης, δελεασμένος από τις υποσχέσεις για ζεστασιά και ήλιο (όταν έχουμε έναν υγρό και κρύο χειμώνα), πάει στις νότιες χώρες, τότε η διαδικασία γίνεται ιδιαίτερα επώδυνη.

Ένα απότομο «άλμα» σε μια άλλη εποχή, κατά κανόνα, δεν περνά χωρίς ίχνος για έναν «σαστισμένο» οργανισμό, συνηθισμένο σε μια ορισμένη διάρκεια της ημέρας, την υγρασία και τη θερμοκρασία του αέρα. Ακόμα και δυνατοί και υγιείς άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται αδιαθεσία, χάνουν την όρεξή τους και υποφέρουν από αϋπνία. Τι μπορούμε να πούμε για όσους είναι επιρρεπείς σε οποιαδήποτε χρόνια ασθένεια; Με αυτά, ο εγκλιματισμός, τα συμπτώματα του οποίου θα συζητηθούν λεπτομερώς παρακάτω, μετατρέπεται σε πραγματικό αλεύρι.

θεραπεία συμπτωμάτων εγκλιματισμού
θεραπεία συμπτωμάτων εγκλιματισμού

Πώς λειτουργεί ο εγκλιματισμός

Αμέσως είναι απαραίτητο να κάνετε κράτηση ότι το πώς θα αντέξει ένας άνθρωπος ένα ταξίδι εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ηλικία, τον τρόπο ζωής, την κατάσταση της υγείας του και διάφορα χαρακτηριστικά του σώματός του. Συνήθως η διαδικασία προσαρμογής στις νέες συνθήκες διαρκεί περίπου 14 ημέρες. Και μόνο μετά από αυτό το διάστημα, το σώμα οδηγείται για να χαλαρώσει και να θεραπεύσει πραγματικά.

Ο εγκλιματισμός στους ενήλικες έχει πολύ αξιοσημείωτα συμπτώματα και χωρίζονται σε διάφορες φάσεις.

  1. Το πρώτο συνδέεται συνήθως με τον παράγοντα καινοτομίας. Στην ιατρική λέγεται ενδεικτικό. Διαρκεί αρκετές ώρες μετά την άφιξη σε νέο μέρος και εκδηλώνεται με ξαφνική υπνηλία, μειωμένη δραστηριότητα, καθώς και αυξημένη πίεση και δυσπεψία.
  2. Η δεύτερη φάση είναι μια περίοδος αυξημένης αντιδραστικότητας, η οποία εκδηλώνεται με μείωση της αξιοπιστίας των συστημάτων του σώματος. Τις περισσότερες φορές, εκδηλώνεται ως έξαρση υπαρχουσών ασθενειών και σοβαρή εξασθένηση των συστημάτων εκείνων που έχουν υποστεί ασθένειες ή τραυματισμούς.
  3. Η ευθυγράμμιση είναι η τρίτη φάση εγκλιματισμού. Τα συμπτώματα που ήταν τόσο καταθλιπτικά για τον ταξιδιώτη όλη την ώρα εξαφανίζονται και αρχίζει να συνηθίζει τις νέες συνθήκες.

Σημεία εγκλιματισμού

Η προσαρμογή του σώματος σε ένα νέο μέρος, κατά κανόνα, έχει πολύ διφορούμενα σημάδια και συχνά προκαλούν σύγχυση. Κρίνετε μόνοι σας, ο ταξιδιώτης μπορεί να νιώσει:

  • αδυναμία;
  • ζάλη;
  • υπνηλία (ή αϋπνία);
  • κεφαλαλγία;
  • διαταραχές κοπράνων (δυσκοιλιότητα ή διάρροια);
  • απώλεια όρεξης;
  • επιδείνωση της διάθεσης, ευερεθιστότητα;
  • ναυτία (η οποία μπορεί να συνοδεύεται από έμετο);
  • ψύχρα;
  • αύξηση της θερμοκρασίας σε υποπυρετικές τιμές;
  • υπερβολική εφίδρωση;
  • πόνοι σώματος;
  • καταρροή και πονόλαιμος.

Όπως πιθανότατα έχετε ήδη παρατηρήσει, τα συμπτώματα εγκλιματισμού είναι πολύ παρόμοια με εκείνα ενός κρυολογήματος ή τροφικής δηλητηρίασης, η οποία δυστυχώς οδηγεί σε ανεξέλεγκτη λήψη αντιπυρετικών, αντιαλλεργικών, παυσίπονων ή ηρεμιστικών.

συμπτώματα εγκλιματισμού στις γυναίκες
συμπτώματα εγκλιματισμού στις γυναίκες

Ποιο είναι το κύριο πρόβλημα του εγκλιματισμού

Το πρόβλημα για τον μέσο ταξιδιώτη με προϋπολογισμό είναι ότι η πολυαναμενόμενη ευθυγράμμιση, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, συνήθως συμβαίνει όχι νωρίτερα από 14 ημέρες μετά την άφιξη και μόνο λίγοι μπορούν να τη βιώσουν κατά τη διάρκεια σύντομων διακοπών. Τι να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση πραγμάτων; Πώς να διευκολύνετε και να συντομεύσετε τη διαδικασία προσαρμογής του σώματος σε ένα νέο μέρος;

Η συμβουλή σε αυτήν την περίπτωση είναι μάλλον μπανάλ:

  • Ο εγκλιματισμός θα είναι ευκολότερος εάν επιλεγεί ένα μέρος με παρόμοιο κλίμα για ξεκούραση.
  • Μετάβαση στη λειτουργία ρολογιού της χώρας υποδοχής εκ των προτέρων.
  • Όταν φτάσετε στο μέρος, μην πάτε αμέσως εκδρομή ή παραλία, αλλά ξεκουραστείτε μετά το δρόμο (καλύτερα να προγραμματίσετε την άφιξή σας το βράδυ, τότε θα περάσουν οι πιο δύσκολες ώρες σε ένα όνειρο).
  • Σε ζεστά κλίματα, μην ξεχνάτε επαρκή ποσότητα νερού (τουλάχιστον 3 λίτρα), παρεμπιπτόντως, πρέπει να εμφιαλωθεί - αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε εντερικές διαταραχές που εμφανίζονται συχνότερα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.

Εγκλιματισμός: συμπτώματα, θεραπεία

συμπτώματα εγκλιματισμού σε ενήλικες
συμπτώματα εγκλιματισμού σε ενήλικες

Ας ρίξουμε τώρα μια πιο προσεκτική ματιά στα συμπτώματα και ας μάθουμε τι πρέπει να κάνουμε: πρέπει να λάβουμε αμέσως θεραπεία ή πρέπει να περιμένουμε μέχρι το σώμα να αντιμετωπίσει την κατάσταση;

Ο πονόλαιμος, η καταρροή και τα ρίγη είναι αρκετά κοινά σημάδια εγκλιματισμού. Θα πρέπει να συμβιβαστείτε μαζί τους. Μην προσπαθήσετε να τα πνίξετε με κανένα φάρμακο, αλλά για να ανακουφίσετε την κατάσταση, πάρτε βιταμίνη C. Εάν έχει προστεθεί σοβαρή αύξηση της θερμοκρασίας στα συμπτώματα, τότε αξίζει να κάνετε την κατάλληλη θεραπεία, καθώς το σώμα εξασθενεί στην διαδικασία προσαρμογής και μπορεί να κολλήσει τον ιό πιο εύκολα.

Η αυξημένη εφίδρωση είναι επίσης ένα σαφές σημάδι των προσπαθειών του σώματος να προσαρμοστεί στις υψηλές θερμοκρασίες του αέρα. Ταυτόχρονα, ο ταξιδιώτης μπορεί να αισθάνεται ότι αναπνέει πιο δύσκολα, και η καρδιά του έχει αρχίσει να χτυπά πολύ πιο γρήγορα. Παρεμπιπτόντως, αυτή τη στιγμή στο σώμα αυξάνεται η μεταφορά θερμότητας, τα αγγεία διαστέλλονται και το αίμα γίνεται παχύτερο, με αποτέλεσμα να χάνει ιόντα νατρίου και καλίου. Για να ανακουφίσετε την κατάσταση, αξίζει να πίνετε άφθονο μεταλλικό νερό.

Παρεμπιπτόντως, ενώ λαμβάνει χώρα ο εγκλιματισμός, τα συμπτώματα στις γυναίκες μπορεί επίσης να εκδηλωθούν ως διαταραχή του εμμηνορροϊκού κύκλου, η οποία, παρεμπιπτόντως, δεν απαιτεί ειδική θεραπεία, επειδή, κατά κανόνα, ομαλοποιείται δικοί κατά τη διάρκεια μιας μακράς παραμονής σε ένα νέο μέρος.

Χρειάζομαι ειδική θεραπεία για τη δυσλειτουργία του εντέρου

Τα εντερικά προβλήματα είναι ίσως τα πιο κοινά μεταξύ των ταξιδιωτών. Αναστατώνεται ήδη από τις πρώτες μέρες των διακοπών και αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεαστεί τόσο από το δρόμο (κούνημα στο τρένο ή ρίψεις κατά τη διάρκεια ενός θαλάσσιου ταξιδιού) όσο και από ασυνήθιστα μικρόβια που βρίσκονται στα τρόφιμα. Η ομάδα κινδύνου σε αυτές τις περιπτώσεις περιλαμβάνει φρούτα, ειδικά αυτά που πωλούνται στο δρόμο, σόδα και γρήγορο φαγητό. Εάν είστε προσεκτικοί με άγνωστη κουζίνα μιας ξένης χώρας, τότε τα σημάδια της διάρροιας χωρίς πρόσθετη θεραπεία θα σας αφήσουν σε 2-3 ημέρες. Είναι αλήθεια ότι δεν πρέπει να ξεχνάτε να πίνετε πολλά υγρά για να αποκαταστήσετε την απώλεια υγρών κατά τη διάρκεια της διάρροιας.

Η δυσκοιλιότητα είναι η άλλη όψη του «μετάλλου», που επίσης ενοχλεί αρκετά συχνά τους παραθεριστές. Εμφανίζεται, κατά κανόνα, ως αντίδραση στο άγχος, την κούραση και την ίδια ασυνήθιστη κουζίνα. Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας, θα πρέπει να πίνετε περισσότερο, να κινείστε και το καλύτερο - να κολυμπήσετε.

Λάβετε υπόψη ότι στις περισσότερες νότιες χώρες, το νερό της βρύσης δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το πλύσιμο των φρούτων ή το βούρτσισμα των δοντιών σας! Φροντίστε να έχετε εφοδιαστεί με εμφιαλωμένα - αυτό θα σας προστατεύσει από μολύνσεις.

συμπτώματα εγκλιματισμού στα παιδιά
συμπτώματα εγκλιματισμού στα παιδιά

Εγκλιματισμός μετά τη θάλασσα: συμπτώματα

Και τώρα, έχοντας επιτέλους προσαρμοστεί στη ζωή σε ένα ζεστό κλίμα και μόλις προλάβατε να απολαύσετε τις διακοπές σας, επιστρέφετε σπίτι. Αλλά δυστυχώς, το σώμα βιώνει και πάλι άγχος - επανακλιματισμός, ο οποίος είναι συχνά πιο δύσκολος από τη διαδικασία της εξοικείωσης με ένα νέο κλίμα.

Συνήθως, τέτοια συμπτώματα επανακλιματισμού (πυρετός, πονόλαιμος, πόνοι, ρίγη) καταστρέφουν τον ταξιδιώτη που επέστρεψε στην πατρίδα του σχεδόν αμέσως μετά την επιστροφή του στο σπίτι. Και μην κατηγορείτε τα ρεύματα στο τρένο ή τον κακό κλιματισμό στο δωμάτιο.

Για ορισμένους ταξιδιώτες, η επιστροφή στο σπίτι μπορεί να μετατραπεί σε κατάθλιψη, υπνηλία, ακόμη και σε πραγματική κατάθλιψη. Σημειώστε όμως ότι αυτό θα συμβεί εάν πρέπει να πάτε στη δουλειά αμέσως. Επομένως, φροντίστε πρώτα να έχετε τουλάχιστον δύο ημέρες για μια καλή ξεκούραση, αλλά ήδη στο σπίτι. Και ο υγιής ύπνος, η χαλαρή κατάσταση και η πρόσληψη βιταμίνης C θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε πιο γρήγορα και να ανακουφίσετε τη σοβαρότητα του προβλήματος.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του εγκλιματισμού στα παιδιά

Λόγω της ατέλειας του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού, οι γιατροί δεν συμβουλεύουν τα μωρά κάτω των τριών ετών να εγκαταλείψουν τα εγγενή γεωγραφικά πλάτη τους. Ωστόσο, ακόμη και σε μεγαλύτερη ηλικία, ο εγκλιματισμός στα παιδιά έχει αρκετά έντονα συμπτώματα: πονοκέφαλο, φόβους, αδυναμία, λήθαργο, κακή διάθεση, δακρύρροια, καθώς και πυρετό, ναυτία και έμετο.

Το κακό είναι ότι η διαδικασία προσαρμογής στις νέες συνθήκες μειώνει την ανοσία των παιδιών και γίνονται ευάλωτα σε κάθε είδους λοιμώξεις, οι οποίες γίνονται αμέσως αισθητές με τη μορφή πονόλαιμου ή έντονης καταρροής..

Παρεμπιπτόντως, σε αυτήν την περίπτωση, οι γιατροί συμβουλεύουν να αρχίσετε να προετοιμάζετε το παιδί για το ταξίδι εκ των προτέρων. Για παράδειγμα, σκληρύνετε και στάξτε το φάρμακο "Derinat" δύο εβδομάδες πριν από την αναχώρηση σε ένα ταξίδι. Τότε το μωρό θα αντέξει πιο εύκολα το νέο κλίμα και θα προσαρμοστεί σε αυτό.

εγκλιματισμός του παιδιού μετά τα θαλάσσια συμπτώματα
εγκλιματισμός του παιδιού μετά τα θαλάσσια συμπτώματα

Προσαρμογόνα και άλλα περιεχόμενα του κιτ πρώτων βοηθειών

Μην ξεχνάτε το κουτί πρώτων βοηθειών, που θα σας βοηθήσει στο ταξίδι σας. Είναι απαραίτητο να βάλετε πολύ νερό σε αυτό, αντιισταμινικά που θα σας βοηθήσουν σε περίπτωση αλλεργίας σε λουλούδια ή τσιμπήματα εντόμων, Validol και χάπια πονοκεφάλου.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρέμες για ηλιακά εγκαύματα, εγκαύματα, μώλωπες και εκδορές, επιδέσμους και προσαρμογόνα. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν να προσαρμοστούν γρήγορα στις νέες συνθήκες, με τη βοήθειά τους, παρεμπιπτόντως, ομαλοποιείται και ο εγκλιματισμός του παιδιού μετά τη θάλασσα.

Τα συμπτώματα εθισμού γίνονται λιγότερο έντονα όταν χρησιμοποιούνται γενικοί τονωτικοί παράγοντες φυσικής προέλευσης: αμπέλου μανόλιας, ελευθερόκοκκος (πάρτε 3 ρ. την ημέρα, 40 σταγόνες), καθώς και σκευάσματα με βάση το τζίνσενγκ (25 cap. 3 r. μια μέρα). Παρεμπιπτόντως, θα πρέπει να αρχίσετε να τα παίρνετε ένα μήνα πριν από την αναχώρηση και εάν σκληρύνετε τον εαυτό σας και αθληθείτε, το αποτέλεσμα θα είναι ιδιαίτερα ισχυρό.

εγκλιματισμός μετά τα θαλάσσια συμπτώματα
εγκλιματισμός μετά τα θαλάσσια συμπτώματα

Τι μπορώ να κάνω για να διευκολύνω τη μεταφορά του εγκλιματισμού;

Μην φοβάστε, φυσικά, η διαδικασία εξοικείωσης με ένα νέο κλίμα δεν μετατρέπεται πάντα σε μια συνεχή ασθένεια για όλους. Αλλά για να διευκολύνετε την προσαρμογή στις διακοπές, έτσι ώστε να αποδειχθεί ένας απλός εγκλιματισμός μετά τη θάλασσα, τα συμπτώματα του οποίου έχουν ήδη περιγραφεί, ξεκινήστε την προετοιμασία δύο εβδομάδες πριν από την αναχώρηση: πάρτε βιταμίνες, ψυχραιμία, συμβουλευτείτε έναν γιατρό (αυτός θα σας δώσει συστάσεις σχετικά με την προσωπική σας κατάσταση της υγείας). Και κατά το υπόλοιπο, να είστε συνετοί και προσεκτικοί.

Συνιστάται: